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3 pratiche guidate per uscire dallo stato di allerta 

Se senti che il corpo resta sempre in tensione e la mente non riesce a fermarsi...queste 3 pratiche ti aiuteranno a:


- rallentare il respiro

- dormire meglio

- allentare tensione fisica


Riceverai audio e video semplici da seguire che puoi praticare in qualsisasi momento della giornata.


Sono Francesca insegnante di Yin Yoga e Hatha Yoga.

Le pratiche che riceverai sono le stesse che utilizzo con i miei allievi quando il corpo è in stato di allarme e la mente ha bisogno di rallentare.